공황장애극복일기1

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  230618 감사일기 불안장애를 가지면서 어느순간 자동으로 일찍일어나는 습관이 생겼다. 처음에는 불안해서 잠에서 깨는 습관들이 있었지만 시간이지나다 보니 자동으로 눈이 빨리 떠지는 것이다. 처음에는 잠을 많이 못자서 짜증도 나고 화도나고 했지만 잘생각해보니 일찍일어나면 남들보다 하루가 길어지는 것으로 생각하고 생활을 해보았다. 아니나 다를까 좀더 많은 것을 시도해보고 아침형 인간이 되었다. 나는 출근을 8시30분까지 하는 거라 집에서 6시 50분쯤되면 집에서 나간다. 그러다보니 6시에 일어나고 있는데 가끔은 몸이 피곤함을 느끼지만 조금씩 습관이 되어그런지 피곤하지않을때도 있다. 주말에도 동일하게 6시에 일어나고 있었지만 최근에는 주말엔 나름 많은 시간을 자고있다. 남들이 나의 수면시간을 들으면 더자야하는 것아니냐라고 말하지만.. My Story/불안장애의 감사일기 2023. 6. 18.